01

簡潔的環境

雜亂的工作環境容易使人分心，思緒也會變得混亂，只要保持簡潔的工作環境，分清甚麼是「需要」和「不需要」的東西， 減低周遭環境的干擾。

02

遠離手機

總是心思思玩手機？應先戒掉每隔幾秒就忍不住滑手機、刷新臉書頁面的壞習慣，甚至將手機放到視線範圍以外。

03

設定目標

每天吃早餐或是晚上睡前花上短短10分鐘，設定自己當日或明天所要完成的目標，寫下To-do-list。之後，再問自己甚麼是最重要的事，需要最先完成，依照重要程度排序，例如：check email等瑣碎小事集中在同一時段處理，不要無時無刻檢查。

04

一次只做一件事

不要以為自己能multi-tasking， 當我們同時做兩件事情，思緒被分化，可能兩件事情都無法做好。一件一件的把工作處理好，才容易做好。

05

十POP(support)你身心

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