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中醫有句說話叫「十女九寒」，意思是指多女性的體質容易偏向寒性。經常聽身邊很多女性朋友說無論夏季或冬季都會手腳冰冷，這是體寒表面徵狀。體寒，也就是一般所俗稱的「寒底」，屬中醫所說的「虛證」。體寒乃百病之源，若不好好保養，易導致精神差、四肢疲倦、周期不適、面色發黃、頭暈眼花、長痘痘等。嚴重還會於妊娠後易出現胎兒發育遲緩問題。
中醫學上，「虛」大致可分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型：
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍作活動便有疲勞之感
血虛是指血液量或血中營養不足以供應身體所需，而使身體功能減退
陰虛，是指體內「有虛火」，人體適應力減弱，機體容易衰老
陽虛，即俗稱「火力不足」，機能減退，反應低下，新陳代謝能力不足
中醫講求平衡，只要人體氣血陰陽平衡，就會健康。如不及時補養、調節和調理身體所需，任由虛證進一步發展，對健康不利。
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類體質人士的末梢血液循環較差，體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，脂肪較少，熱度容易散失。加上室內活動多數夏季有空調、冬季有暖氣，有些女性更無論夏季或冬季都喜愛穿著短褲或短裙、飲凍飲，不知不覺中就被寒氣入侵，體質更虛。
所謂「陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆」，體虛問題，不容忽視。建議根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之」的原則，通過進補來調整虛實，補氣活血為對治，可以八珍湯為本，用當歸、茯苓、川芎、熟地黃、甘草做食療，配以雞精做底，能活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝，改善虛寒體質，對於女性改善體虛，調理手腳冰冷、怕寒畏冷、改善精神狀況具有超乎預料的效果。
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賴旻青醫師
香港註册中醫
香港針灸醫師學會永久會員、香港中醫骨傷學會會員、香港中醫學會會員
星期一至五 上午9:00-12:30 及 下午1:30-5:30
